عن اختبار نمط تفريغ التوتر
اختبار نمط تفريغ التوتر هو اختبار شخصية مجاني يقرأ طريقتك في الاسترخاء حين يتراكم الضغط — ويطابق «نمط تفريغ توترك» بواحد من 6 أساليب. إنه 8 أسئلة ويستغرق دقيقة تقريبًا، على هاتفك أو حاسوبك، متى ما احتجت متنفّسًا.
«مؤخّرًا لا أستطيع التخلّص من هذا الشعور الثقيل» — «ما الطريقة الصحيحة لي لأشحن نفسي؟» هذا الاختبار يصوغ تلك الأسئلة بالكلمات عبر قراءة عاداتك أنت. معرفة أسلوب تفريغك تجعل التعافي أسرع بكثير في المرّة القادمة التي يضربك فيها التوتر.
أنماط تفريغ التوتر الستّة
🏃 المتحرّك — يعيد ضبطه بالحركة
💬 المتحدّث — يُنفّس بالكلام
🛁 المُتعافي بالعزلة — يشحن نفسه في العزلة
🍰 عاشق الطعام — يتحسّن بالطعام
🎨 المنغمس — يُفقد التوتر في التركيز
😴 النائم — ينام حتى يزول
مناسب لـ
- إعادة ضبط سريعة في نهاية يوم مُتعِب
- مقارنة النتائج مع الأصدقاء والعائلة
- منح نفسك إذنًا بالاسترخاء على طريقتك الخاصة
الأسئلة الشائعة
- س. هل هو مجاني؟
- ج. نعم — بدون تسجيل، بدون دفع. العب كما يحلو لك.
- س. هل تُحفظ إجاباتي أو تُرسل إلى أي مكان؟
- ج. كل شيء يعمل داخل متصفّحك؛ لا تُرسل إجاباتك أبدًا إلى خادم.
- س. كم عدد الأسئلة؟
- ج. ثمانية. اتبع حدسك للحصول على نتيجة أقرب إلى حقيقتك.